30 phútRất dễ5 phần13 lượt xem
Sữa yến mạch nhà làm có vị béo mịn, thơm nhẹ và ngọt dịu từ si-rô lá phong. Một chút vani kết hợp cùng hương dừa thoang thoảng giúp thức uống thêm hấp dẫn mà không bị ngấy. Công thức này rất dễ làm và có thể dùng linh hoạt để uống trực tiếp, pha cà phê, làm bánh hoặc dùng kèm bánh quy. Đặc biệt, sữa không sử dụng gôm, chất tạo đặc hay chất độn. Khoảng 170 kcal mỗi khẩu phần.
Ngâm yến mạch cắt nhỏ trong một bát nước (chỉ đủ ngập yến mạch) trong 20 phút trước khi xay. Chắt bỏ nước thừa.
Cho yến mạch đã ngâm và 3 cốc nước vào máy xay tốc độ cao.
Lọc qua túi lọc sữa hạt hoặc vải xô vào một bát thủy tinh rộng.
Bỏ phần bã từ túi hoặc vải xô.
Rửa máy xay và rót sữa từ bát trở lại máy xay.
Thêm dầu dừa, si-rô lá phong, vani (nếu dùng) và muối. Xay trong 10 giây.
Nhấp đúp vào ô Calories để sửa theo giá trị của bạn (lưu trên trình duyệt, tính cho 5 phần gốc). Chỉ mang tính ước tính.
Espresso hòa mật ong với sữa tươi, đá và lớp fresh milk foam — ngọt thơm nhẹ.
Chocolate nóng phiên bản lành mạnh vẫn giữ trọn hương vị thơm ngon, đậm đà của món uống quen thuộc. Bột ca cao nguyên chất kết hợp cùng sữa yến mạch béo mịn và si-rô lá phong ngọt dịu, tạo nên một ly chocolate nóng vừa ấm áp, vừa dễ uống mà không quá ngấy. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ngày se lạnh hoặc khi bạn muốn thưởng thức một món ngọt nhẹ nhàng nhưng vẫn tốt cho sức khỏe. Khoảng 145 kcal mỗi khẩu phần.
Trà nghệ mang hương vị ấm áp, dễ chịu với mùi thơm đặc trưng của nghệ, chút cay nồng từ gừng và tiêu đen. Mật ong giúp vị trà dịu hơn, cân bằng giữa ngọt nhẹ và cay ấm. Bạn có thể thêm sữa dừa hoặc sữa yến mạch để thức uống béo mịn, thơm ngon và dễ uống hơn. Đây là lựa chọn lý tưởng để thư giãn vào buổi tối hoặc thưởng thức trong những ngày se lạnh. Khoảng 30 kcal mỗi khẩu phần.
Đây là công thức sinh tố cam và các loại quả mọng đầu tiên mình từng thử, và cũng là món khiến mình yêu thích ngay từ lần đầu thưởng thức. Vị cam tươi mát kết hợp cùng vị chua ngọt tự nhiên của quả mọng tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, dễ uống và giàu vitamin. Không chỉ giúp bổ sung năng lượng, món sinh tố này còn chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Hương vị dịu nhẹ, hấp dẫn nên cũng rất phù hợp cho trẻ nhỏ. Khoảng 164 kcal mỗi khẩu phần.
