#Healthy

Chuối dằm hòa cùng sữa tươi, cacao nguyên chất và hạt chia, tạo ly uống mát lạnh, béo nhẹ, ngọt tự nhiên và có hậu đắng dịu.

Trà Gừng Chanh Mật Ong nổi tiếng với công dụng làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nếu bạn đang tìm một phương thuốc tự nhiên để trị nghẹt mũi, làm dịu cổ họng đau rát và tăng đề kháng, công thức này chính là dành cho bạn. ≈110 kcal mỗi khẩu phần. Nguồn tham khảo: Simple Green Smoothies (https://simplegreensmoothies.com/ginger-lemon-honey-tea). Nội dung đã dịch/biên tập cho PhaDi.vn.

Xoài chín dằm cùng sữa chua, chanh dây, sữa tươi và hạt chia, tạo món uống chua ngọt, béo nhẹ, thơm mát và dễ làm tại nhà.

Cách pha trà cam quế mật ong nóng ấm bụng cho ngày trời lạnh, thơm mùi quế, ngọt dịu mật ong, thực hiện đơn giản chỉ trong 8 phút.

Học cách pha trà dâu tằm việt quất chua ngọt tự nhiên, giàu vitamin, màu sắc đẹp mắt, thực hiện nhanh trong 10 phút tại nhà.

Cold Brew Cam Hạt Chia là món đồ uống mát lạnh kết hợp giữa cà phê ủ lạnh thơm dịu, nước cam tươi chua ngọt và hạt chia giàu chất xơ. Hương vị cà phê đắng nhẹ hòa cùng vị cam thanh mát tạo nên một ly cà phê cam độc đáo, giúp tỉnh táo và giải nhiệt hiệu quả. Công thức đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, phù hợp cho những ai yêu thích đồ uống healthy và muốn thay đổi khẩu vị trong ngày hè.

Sữa yến mạch nhà làm có vị béo mịn, thơm nhẹ và ngọt dịu từ si-rô lá phong. Một chút vani kết hợp cùng hương dừa thoang thoảng giúp thức uống thêm hấp dẫn mà không bị ngấy. Công thức này rất dễ làm và có thể dùng linh hoạt để uống trực tiếp, pha cà phê, làm bánh hoặc dùng kèm bánh quy. Đặc biệt, sữa không sử dụng gôm, chất tạo đặc hay chất độn. Khoảng 170 kcal mỗi khẩu phần.

Trà nghệ mang hương vị ấm áp, dễ chịu với mùi thơm đặc trưng của nghệ, chút cay nồng từ gừng và tiêu đen. Mật ong giúp vị trà dịu hơn, cân bằng giữa ngọt nhẹ và cay ấm. Bạn có thể thêm sữa dừa hoặc sữa yến mạch để thức uống béo mịn, thơm ngon và dễ uống hơn. Đây là lựa chọn lý tưởng để thư giãn vào buổi tối hoặc thưởng thức trong những ngày se lạnh. Khoảng 30 kcal mỗi khẩu phần.

Chocolate nóng phiên bản lành mạnh vẫn giữ trọn hương vị thơm ngon, đậm đà của món uống quen thuộc. Bột ca cao nguyên chất kết hợp cùng sữa yến mạch béo mịn và si-rô lá phong ngọt dịu, tạo nên một ly chocolate nóng vừa ấm áp, vừa dễ uống mà không quá ngấy. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ngày se lạnh hoặc khi bạn muốn thưởng thức một món ngọt nhẹ nhàng nhưng vẫn tốt cho sức khỏe. Khoảng 145 kcal mỗi khẩu phần.

Sinh tố thanh long là sự kết hợp tươi mát của các loại trái cây nhiệt đới như thanh long, xoài và dứa đông lạnh. Vị ngọt tự nhiên của trái cây hòa cùng chút chua nhẹ từ chanh xanh tạo nên hương vị cân bằng, sảng khoái và rất dễ uống. Sữa hạnh nhân giúp ly sinh tố có độ béo mượt vừa phải nhưng vẫn giữ được cảm giác nhẹ nhàng. Đây là lựa chọn phù hợp cho bữa sáng nhanh gọn hoặc một bữa phụ thanh mát trong ngày. Khoảng 146 kcal mỗi khẩu phần.

Sinh tố Chất Béo Lành Mạnh mang hương vị tươi mát, sảng khoái và có chút cay nhẹ đầy thú vị. Dưa chuột mát lành kết hợp cùng táo xanh chua thanh tạo nên phần nền mọng nước, dễ uống. Chanh vàng giúp hương vị thêm tươi sáng, trong khi ngò rí và gừng mang đến chút thơm cay nhẹ nhàng. Điểm đặc biệt của món sinh tố này là dầu MCT, giúp thức uống có kết cấu mượt mà hơn, đồng thời bổ sung nguồn chất béo lành mạnh. Tổng thể thanh nhẹ nhưng vẫn đủ đậm đà và tạo cảm giác no vừa phải. Khoảng 175 kcal mỗi khẩu phần.

Đây là công thức sinh tố cam và các loại quả mọng đầu tiên mình từng thử, và cũng là món khiến mình yêu thích ngay từ lần đầu thưởng thức. Vị cam tươi mát kết hợp cùng vị chua ngọt tự nhiên của quả mọng tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, dễ uống và giàu vitamin. Không chỉ giúp bổ sung năng lượng, món sinh tố này còn chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Hương vị dịu nhẹ, hấp dẫn nên cũng rất phù hợp cho trẻ nhỏ. Khoảng 164 kcal mỗi khẩu phần.